HealthcareLife RENE Thailand
これからのヘルスケアは「治す」から「予防する」へと変わります
このサイトは、タイ国の国家資格や認定資格を持つタイ人＆日本人の理学療法士、保育士、健康管理士等の他、解剖学や基礎生理学、栄養学、保育学等を専門的に学んだ医療＆保育従事者で運営しております。
これからのヘルスケアとは？
私たちは、本物の健康を手に入れパンデミックを跳ね飛ばす先進的な健康の知識をしっかりと浸透させていくことが重要だと考えています。
予防医学が広まり、人々が病院に行く前から、自身や大切な人・そして子供達をケアできたら多くの誤った情報による混乱や社会的入院、医療の混雑を緩和することにつながります。
タイという異国で暮らし、働いている多くの日本人にとっては「病気になること＝高額医療を受けなければいけない」ということです。この状況を回避するためにも、ご自身の健康に対する意識を早期に変えていくことが迫られています。
もちろん、病気になってしまえば現在の医療に頼ることも大切です。しかし、同時に手前で食い止めることができる体制も、これからはどんどん大切になってくるはずです。
そこで、みなさまにこれからのヘルスケアの指針として、考えていただきたいのが、次の3つです。
・大切なのは情報に振り回されない確固たる知識を持つ
・そしてウイルスを恐れない免疫力について知る
・予防だけでなく、更にその先の健康を当たり前にする
その１ 現代人に欠けている、摂りすぎている栄養と
摂るべき栄養素を見直そう
食の習慣を変えていくことは、日々の健康リスクを下げて、活力を増強させ、免疫力を上げることにつながります。
現代人にとって欠けている栄養素と、摂りすぎている栄養素を知り、バランスの良い食生活を取り戻し、どのタイミングで何を食べるのかを知りましょう。
食事のページでは、予防医学を知る上で大切な人間の代謝システムから、何を食べ、何を食べないことが大切かをご紹介しております。
その２ 身体に溜まった毒素を排出することも大切だけど
毒素をためないことも大切！
デトックスとは、医学用語ではありません。直訳すると「毒を出す」ということになりますが、人間の身体は普通にしていても尿や便、汗や髪や爪などからも日々、自然に毒素を排出しております。
けれど、私たちが口にする物、あるいは日々さらされている環境などによっては、自然に排出できない毒素もあり、どんどん体に溜め込んでしまっているケースもあります。
毒素を出すことも大切ですが、危険な毒を身体の中に入れないことも大切です。
特に子供さんは、自分では食べるものを選択できません。お母さんが子供に毒性のある物を与えないように、しっかりとした知識を持つことが必要です。
デトックスのページでは、危険な毒を知ることや、簡単なデトックスの方法などを紹介しております。
その３ いかにして腸を良くしていくか！で人生が変わってくる
腸は人間の身体の中心にあって、命の源ともいえる臓器です。
本物の真の健康を考えるときに、腸のことを１番先に考えることが非常に大切です。
腸を健康にすると、① ダイエットに成功する ② 免疫力が上がる ③ エイジングケアができる ④ エイジングケアができる ⑤ストレスに対する耐性ができる といった効果があるからです。
健康と老化にとって大敵である身体の中の炎症は、ほとんど腸が関係しています。腸の炎症がとれれば身体の炎症が取れるとさえ言われています。腸内環境を整える本物の腸活で、美と健康を取り戻しましょう！
その４ 筋肉を整えて体の歪みをなくせば美しく健康になれる！
筋肉を柔らかく整えることは、歪みのないバランスのとれた姿勢を保つためにとても大切です。現代人は、長時間のデスクワーク等や同じ姿勢を撮り続けることで、身体の筋肉を硬く縮ませてしまっています。
内臓と筋肉は全てつながっているため、筋肉に不調が出ると内臓の活動にも影響がでてきます。
身体の内側からケアしていくのと同じくらい、外からのケアも大切です。毎日のストレッチや適度な運動、たまには理学療法士や整体師等の施術による筋肉のケアなどをしていくことで、いくつになっても柔軟で丈夫な筋肉を身体にまとうことが可能となります。
その５ 激しい運動ではなく、継続できる運動をしよう！
運動をすることは、予防医学にとって外すことができない部分ではありますが、けっして激しい運動をする必要はありません。激しい運動をするとたいていの人は続かず、また運動をしたという安心感から過食に走ったりしがちです。
自分の身体の弱い部分、悪い部分を知り、その部分を鍛えたり整えたりする簡単な運動を継続的にしていきましょう。
また、運動は自己流ではなく、理学療法士等の指導に基づき正しいポーズややり方で実施しましょう。
その６ 高度な知識と技術を持つプロのトリートメントを受けよう!
筋肉系や骨格系、リンパ系を整えることは健康予防につながります。理学療法により筋肉や骨格系を整えることで、怪我をしにくい身体を得ることができます。また、子供の成長期の筋肉や骨のサポートも可能です。 さらにオステオパシー療法により、頭蓋骨やリンパ系を整えることは、免疫力を高めて病気になりにくく痩せやすい体を得ることが可能になります。
高い知識と技術、国家ライセンス資格を持った理学療法士やオステオパシー療法士、頭蓋仙骨療法士等による、予防のためのトリートメントを受けることも大切です。このコーナーでは、世界中で行われている主とした療法を紹介しております。
その７ ダイエット★痩せる代謝システムについて学ぼう
多くの方がダイエットに失敗するのには理由があります。
それは正しく代謝システムについて知らないからです。現代人は糖質中心のシュガーバーニングという代謝システムに依存しているため、脂肪をエネルギーとして使うことが困難な状態になっています。
脂肪をエネルギー源として使う「ファットバーニング」という代謝システムにチェンジすることで、運動に頼らなくてもびっくりするほどあなたの脂肪は燃焼していきます。
２つの代謝システムについて、しっかりと学び、食生活を改善し、そこに効果的な運動を加えていくことで、ダイエットだけでなく健康なからだを手にいれることができ、若返りも可能となります。
その８ 植物の力でヘルスケア
（タイハーブ、黒ガリン、CBDオイルで美しく健康になろう！）
古代ギリシャの哲学者アリストテレスは、植物を評して「植物は逆立ちした人間である」と言ったそうです。人間は栄養を摂る口は体の上にありますが、植物が栄養を摂るの根は体の下にあります。そして生殖器官である花を高々と掲げているのです。何という奇妙な生き物なのでしょう！
そんな植物達は、自ら動くことができないため、外敵や過酷な環境から身を守るために、自己の身体の中にたくさんの抗酸化物質、抗糖化物質、抗炎症物質を作りだしてきました。
その神秘的で驚異的な植物の力が、様々な形で美と健康に利用されています。スーパーフードと呼ばれる黒ガリンガルを代表とするタイハーブ（生薬）、世界中でグリーンラッシュを引き起こしたCBDオイル等について、詳しくご紹介していきます。
ハリウッドセレブが愛するCBDオイルで美と健康を手に入れる
「黒ガリンガル」で糖化を撃退して老化しない身体を手に入れる
ハーブ（生薬）やエッセンシャルオイルで快適な毎日を！
その９ 間違った健康の知識を排除し、正しい知識を身につけよう！
巷にはたくさんの美と健康に関する情報が溢れています。医師や学者、医療関係者が提供する情報もあれば、エステサロンや整体治療院等の美容・健康促進事業者、ヨガやピラティス等のトレーナー、さらに、一般の方でも専門的な知識を学ばれて個人サイトで情報発信されている方もいらっしゃいます。簡単にネットで情報を検索できるだけに、あまりにも多い情報の中で、何が正しくて何が間違っているのかわからなくなってしまいます。
私達スタッフも、医科大学を出た理学療法士を始めとして、健康等に関する国家ライセンスや認定ライセンスを取得しておりますが、10年前に学んだことが、現代では全く間違いだったということもたくさんあります。そのため、過去の間違った健康の知識を排除し、自分で世界中のエビデンスやデータを読み解き、しっかりとした正しい知識を得ることが大切だと考えています。
また、正しい健康情報だとしても人の身体は千差万別であり、１つの健康方法がすべての人に合うとは限りません。なので、自分でしっかりと日々行う健康法（食事や運動）を選別していく必要があります。
このコーナーでは、特別な健康法や話題となっている健康法等ではなく、リンパや免疫力、各臓器の働き、代謝システム、糖化・酸化など基礎医学的な情報や、最近になって新たにわかってきた医学美容情報などを紹介しております。
その１０ 主要臓器の働きについて知ろう！
その１１ 子供の身近に潜む食と日常製品の危険について知り
子供の健康を守ろう
なぜ、多くのお母さん方は、子供に菓子パンや加工食品のお菓子などを与えるのでしょうか？
それは、菓子パンや加工されたお菓子がいかに危険であるかを知らないからです。知っていれば大切な子供にそんな危険なものを与えるわけがありません。
何を食べてよいか、何を食べてはいけないか？健康のためには何をすればよいのか？何をしてはいけないのか？間違った神話を信じている人は多く、健康のために良いと思ってやっていることが、どんどんあなたの身体を悪くしている可能性もあるのです。
このページでは、正しい健康知識を学んでいただくことができます。
その１２ 感染症について知ろう
新型コロナウィルスは2019年12月に中国の湖北省で初めて確認されました。様々な理由から毎年流行する季節性インフルエンザとは非常に異なる、より深刻な感染症です。
潜伏期間が2－3日のインフルエンザに比べ、新型コロナウィルスの場合は感染から症状が現れるまでに14日間の潜伏期間があります。これはつまり、知らないうちに感染者が2週間にわたりウィルスを拡散する可能性があるということです。
さらに、新型コロナウィルスは感染者が咳をした際に発するウィルスを含む飛沫が他の人の口や鼻、目に入ることで容易に感染します。また、新型コロナウィルスの致死率は1-3％とインフルエンザより遥かに高いため、医療体制の崩壊を招く可能性があります。
コロナウィルスを始めとして、ウィルスのことを正しくしり対処していくことが必要です。このページでは、ウィルスに関する情報を集めております。
美と健康 Q＆A
このコーナーでは、当サイトに寄せられた質問や、当サイトの管理者が経営する理学療法治療院スパ「RENE JAPAN BEAUTY＠HEALTH」のお客様から、相談されることなどについて、Q＆A形式でお答えしているページになります。
「筋肉」「腸～ダイエット・糖質・脂質」のカテゴリー別になっておりますので、下のそれぞれのカテゴリーのバナーをクリックしていただければ、質問＆答のコーナーのページへ移動します。
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バンコク 
ヘルスケアライフの管理者とメンバー
サイトの管理者
RENE JAPAN BEAUTY＠HEALTH 店長 土井美苗（通称トヨ）
サイト主の通称トヨは、元奈良県警の女性刑事から転職した変わり種の整体師＆リンパセラピスト（大阪出身奈良県在住、現在バンコク在住）です。
20年間強行班係（殺人・強盗・強姦等の凶悪犯罪を取り扱う係）の刑事として仕事をしてきたため、検視や解剖業務に携わることが多く、人体や健康に非常に興味を持ち解剖学や生理学等の勉強に励み、健康管理士や心理カウンセラーの資格も取得しました。
その後30年以上勤務した警察を辞め、タイバンコクに渡り、東南アジアでは有名なホリスティック医療センターで勤務しながら理学療法とオステオパシー療法を学び、1年後に理学療法＆オステオパシー療法の治療を行う街の小さな治療院「RENEスパ」を開業しました。
スタッフは医科大学を卒業し国家ライセンスを持つた優れた理学療法士さん達です。このサイトでは、彼女達に筋肉のしくみや運動指導などのコーナーを担当してもらっています。
ヘルスケア情報をサポートしてくださる主要メンバー
頭蓋仙骨療法士＆整体師
上津希美乃先生（通称ナコ先生）
日本（奈良県）で整体＆頭蓋仙骨療法のサロンを3店舗経営しており、元警察官でサイト主の同期生でもある先生は、バンコクのＲＥＮＥスパにも1か月半に1度のペースで、出張頭蓋仙骨療法を行っている凄腕の治療家です。
日本でもあまり知られていない頭蓋仙骨療法をメインに、日本の医師が開発した操体法を行うオステオパシー療法師です。
バンコクへの出張治療の他、鎌倉などにも出張治療を行っています。
このサイトでは、脳のヘルスケア（頭蓋仙骨療法）や操体法について情報発信を担当してくださいます。
ポールストレッチのトレーナーでもあり、運動のコーナーでも、いずれポールストレッチの情報発信をしていただく予定です。
保育士
MASAYOさん
タイ・シラチャ在住の元保育士さん。旦那様の会社のお手伝いをしながら、4人の子供を育てあげたスーパーお母さん。
保育士時代から、子供をとりまく食や有害毒素等の危険につい問題意識を持ち勉強を重ねてこられ非常に多くの知識をお持ちボランティアセミナー等でも活躍中です。
お住まいのシラチャは、タイでは日本人が多くする第二の都市です。
現地で子育てをされている日本人が非常に多いことから、タウンハウスに育児支援スペースを開設し、保育士としての知識と経験を活かして、子育て支援を行っています。
これまでの知識を元に、子育て中のお母さま方に子供の身近に潜む食と日常品の危険、子育て情報について発信していただきます。
アロマセラピスト
YURIEさん
アロマセラピーやエッセンシャルオイルに関しての情報発信は、アロマセラピストのYURIEさんにお願いしております。
YURIEさんは、現在歯科助手＆通訳として働いておられますが、アロマセラピストとしての資格を持ち、日常生活ではエッセンシャルオイルがない生活は考えられないというほど、日常的に精油を生活に取り入れられている方です。
サイト管理者のRENEスパでは、様々なエッセンシャルオイルを使用してトリートメントを行っておりますが、すべてYURIEさんの指導を仰いており、症状別にオイルのブレンドなどの知恵をお借りしております。
症状別の精油の使い方なども、発信していただく予定でおりますので、是非参考になさってください。
ヘルスケアライフ事務局概要
（バンコクreneスパのタイの電話になります。国際電話は受けることができないため、日本からの問い合わせはLINEチャット若しくはLINE電話でお願いします）