これからのヘルスケアは「治す」から「予防する」へと変わります
自分と、自分の大切な人、そして子供達の健康を守るために
未来型のヘルスケアを「栄養」「運動」「デトックス」「トリートメント」「学ぶ」の
5つの点から様々な情報を皆様にご提供いたします。
HealthcareLife RENE Thailand
子供達の健康＆ミドル・シニア世代の美と健康を支えます
筋肉と腸を整えれば美しく健康になれる！
2020年、世界的なパンデミックの発生により、人々の健康に対する意識に大きな変化の改革を迫られる時代がやってきました。様々な当たり前が当たり前でなくなり、目に見えないウィルスの不安から、多くの人が身体、心、ライフスタイルに被害を受けている状況にあります。
さらに、多くの人が生活習慣病と診断され、日々、肩こりや腰痛に悩まされ、ストレスで不眠が続き、偏った食生活で肥満になり、日常品にあふれているケミカル成分の毒素にまみれ、PM2.5等の空気汚染にさらされています。いわば、生活しているだけでで、健康リスクが高くなる時代とも言えるのです。さらに子供達は自分で生活環境をや習慣を選ぶことができません。子供の健康はお母さんであるあなたが選択したライフスタイルにささえ守られているのです。
従来型の「病気になってから、痛みが出てからケアする」という時代は終わりました。これからは、自分や大切な人・そして子供達の健康は自分の手で守る予防医学中心のヘルスケアの時代へシフトチェンジします。病気になってから、痛みが出てから医療に頼るのではなく、自ら免疫力を高め、痛みや歪みのない疲れにくい体を手に入れ、ストレスに負けない精神力を持ち、自分で自分や家族の身体と心をケアしていくヘルスケア（予防医学）が必要なのです。
未来型のヘルスケア・予防医学
・・・・では、どうすれば健康を守れるのか？
このページの主催者である「RENE JAPAN BEAUTY ＆HEALTH(通称 バンコク リンパマッサージ＆理学整体スパRENE）」は、
タイ、バンコクにおいて、理学療法とオステオパシー療法を中心に「美と健康」の未来型のヘルスケア（予防医学）を行っている小さなスパです。
是非ご自身の健康を守っていただくために、このサイトにおいてこれからのヘルスケアとは何か？どうすれば健康を守れるのか？
について知ってほしいと思います。
私たちは、本物の健康を手に入れパンデミックを跳ね飛ばす先進的な健康の知識をしっかりと浸透させていくことが重要だと考えています。
予防医学が広まり、人々が病院に行く前から、自身や大切な人・そして子供達をケアできたら多くの誤った情報による混乱や社会的入院、医療の混雑を緩和することにつながります。
タイという異国で暮らし、働いている多くの日本人にとっては「病気になること＝高額医療を受けなければいけない」ということです。この状況を回避するためにも、ご自身の健康に対する意識を早期に変えていくことが迫られています。
もちろん、病気になってしまえば現在の医療に頼ることも大切です。しかし、同時に手前で食い止めることができる体制も、これからはどんどん大切になってくるはずです。
そこで、みなさまにこれからのヘルスケアの指針として、考えていただきたいのが、
・大切なのは情報に振り回されない確固たる知識を持つ
・そしてウイルスを恐れない免疫力について知る
・予防だけでなく、更にその先の健康を当たり前にする
ということです。下に５つのヘルスケア（予防医学）の指針を列記しましたので、是非参考に考えていただきたいと願います。
このサイトは、国家資格や認定資格を持つ理学療法士、保育士、健康管理士等の他、解剖学や基礎生理学、栄養学等を専門的に学んだスタッフで運営しております。
現代人に欠けている、摂りすぎている栄養と
摂るべき栄養素を見直そう
食の習慣を変えていくことは、日々の健康リスクを下げて、活力を増強させ、免疫力を上げることにつながります。
現代人にとって欠けている栄養素と、摂りすぎている栄養素を知り、バランスの良い食生活を取り戻し、どのタイミングで何を食べるのかを知りましょう。
食事のページでは、予防医学を知る上で大切な人間の代謝システムから、何を食べ、何を食べないことが大切かをご紹介しております。
身体に溜まった毒素を排出することも大切だけど
毒素をためないことも大切！
デトックスとは、医学用語ではありません。直訳すると「毒を出す」ということになりますが、人間の身体は普通にしていても尿や便、汗や髪や爪などからも日々、自然に毒素を排出しております。
けれど、私たちが口にする物、あるいは日々さらされている環境などによっては、自然に排出できない毒素もあり、どんどん体に溜め込んでしまっているケースもあります。
毒素を出すことも大切ですが、危険な毒を身体の中に入れないことも大切です。
特に子供さんは、自分では食べるものを選択できません。お母さんが子供に毒性のある物を与えないように、しっかりとした知識を持つことが必要です。
デトックスのページでは、危険な毒を知ることや、簡単なデトックスの方法などを紹介しております。
いかにして腸を良くしていくか！で人生が変わってくる
腸は人間の身体の中心にあって、命の源ともいえる臓器です。
本物の真の健康を考えるときに、腸のことを１番先に考えることが非常に大切です。
腸を健康にすると、① ダイエットに成功する ② 免疫力が上がる ③ エイジングケアができる ④ エイジングケアができる ⑤ストレスに対する耐性ができる といった効果があるからです。
健康と老化にとって大敵である身体の中の炎症は、ほとんど腸が関係しています。腸の炎症がとれれば身体の炎症が取れるとさえ言われています。腸内環境を整える本物の腸活で、美と健康を取り戻しましょう！
筋肉を整えて体の歪みをなくせば美しく健康になれる！
筋肉を柔らかく整えることは、歪みのないバランスのとれた姿勢を保つためにとても大切です。現代人は、長時間のデスクワーク等や同じ姿勢を撮り続けることで、身体の筋肉を硬く縮ませてしまっています。
内臓と筋肉は全てつながっているため、筋肉に不調が出ると内臓の活動にも影響がでてきます。
身体の内側からケアしていくのと同じくらい、外からのケアも大切です。毎日のストレッチや適度な運動、たまには理学療法士や整体師等の施術による筋肉のケアなどをしていくことで、いくつになっても柔軟で丈夫な筋肉を身体にまとうことが可能となります。
激しい運動ではなく、継続できる運動をしよう！
運動をすることは、予防医学にとって外すことができない部分ではありますが、けっして激しい運動をする必要はありません。激しい運動をするとたいていの人は続かず、また運動をしたという安心感から過食に走ったりしがちです。
自分の身体の弱い部分、悪い部分を知り、その部分を鍛えたり整えたりする簡単な運動を継続的にしていきましょう。
また、運動は自己流ではなく、理学療法士等の指導に基づき正しいポーズややり方で実施しましょう。
高度な知識と技術を持つプロのトリートメントを受けよう!
筋肉系や骨格系、リンパ系を整えることは健康予防につながります。理学療法により筋肉や骨格系を整えることで、怪我をしにくい身体を得ることができます。また、子供の成長期の筋肉や骨のサポートも可能です。 さらにオステオパシー療法により、頭蓋骨やリンパ系を整えることは、免疫力を高めて病気になりにくく痩せやすい体を得ることが可能になります。
高い知識と技術、国家ライセンス資格を持った理学療法士やオステオパシー療法士、頭蓋仙骨療法士等による、予防のためのトリートメントを受けることも大切です。このコーナーでは、世界中で行われている主とした療法を紹介しております。
ダイエット★痩せる代謝システムについて学ぼう
多くの方がダイエットに失敗するのには理由があります。
それは正しく代謝システムについて知らないからです。現代人は糖質中心のシュガーバーニングという代謝システムに依存しているため、脂肪をエネルギーとして使うことが困難な状態になっています。
脂肪をエネルギー源として使う「ファットバーニング」という代謝システムにチェンジすることで、運動に頼らなくてもびっくりするほどあなたの脂肪は燃焼していきます。
２つの代謝システムについて、しっかりと学び、食生活を改善し、そこに効果的な運動を加えていくことで、ダイエットだけでなく健康なからだを手にいれることができ、若返りも可能となります。
植物の力でヘルスケア
（タイハーブ、黒ガリン、CBDオイルで美しく健康になろう！）
古代ギリシャの哲学者アリストテレスは、植物を評して「植物は逆立ちした人間である」と言ったそうです。人間は栄養を摂る口は体の上にありますが、植物が栄養を摂るの根は体の下にあります。そして生殖器官である花を高々と掲げているのです。何という奇妙な生き物なのでしょう！
そんな植物達は、自ら動くことができないため、外敵や過酷な環境から身を守るために、自己の身体の中にたくさんの抗酸化物質、抗糖化物質、抗炎症物質を作りだしてきました。
その神秘的で驚異的な植物の力が、様々な形で美と健康に利用されています。スーパーフードと呼ばれる黒ガリンガルを代表とするタイハーブ（生薬）、世界中でグリーンラッシュを引き起こしたCBDオイル等について、詳しくご紹介していきます。
ハリウッドセレブが愛するCBDオイルで美と健康を手に入れる
「黒ガリンガル」で糖化を撃退して老化しない身体を手に入れる
ハーブ（生薬）やエッセンシャルオイルで快適な毎日を！
間違った健康の知識を排除し、正しい知識を身につけよう！
巷にはたくさんの美と健康に関する情報が溢れています。医師や学者、医療関係者が提供する情報もあれば、エステサロンや整体治療院等の美容・健康促進事業者、ヨガやピラティス等のトレーナー、さらに、一般の方でも専門的な知識を学ばれて個人サイトで情報発信されている方もいらっしゃいます。簡単にネットで情報を検索できるだけに、あまりにも多い情報の中で、何が正しくて何が間違っているのかわからなくなってしまいます。
私達スタッフも、医科大学を出た理学療法士を始めとして、健康等に関する国家ライセンスや認定ライセンスを取得しておりますが、10年前に学んだことが、現代では全く間違いだったということもたくさんあります。そのため、過去の間違った健康の知識を排除し、自分で世界中のエビデンスやデータを読み解き、しっかりとした正しい知識を得ることが大切だと考えています。
また、正しい健康情報だとしても人の身体は千差万別であり、１つの健康方法がすべての人に合うとは限りません。なので、自分でしっかりと日々行う健康法（食事や運動）を選別していく必要があります。
このコーナーでは、特別な健康法や話題となっている健康法等ではなく、リンパや免疫力、各臓器の働き、代謝システム、糖化・酸化など基礎医学的な情報や、最近になって新たにわかってきた医学美容情報などを紹介しております。
主要臓器の働きについて知ろう！
子供の身近に潜む食と日常製品の危険について知り、子供の健康を守ろう
なぜ、多くのお母さん方は、子供に菓子パンや加工食品のお菓子などを与えるのでしょうか？
それは、菓子パンや加工されたお菓子がいかに危険であるかを知らないからです。知っていれば大切な子供にそんな危険なものを与えるわけがありません。
何を食べてよいか、何を食べてはいけないか？健康のためには何をすればよいのか？何をしてはいけないのか？間違った神話を信じている人は多く、健康のために良いと思ってやっていることが、どんどんあなたの身体を悪くしている可能性もあるのです。
このページでは、正しい健康知識を学んでいただくことができます。
新型コロナウイルス（COVID-19）について知ろう
新型コロナウィルスは2019年12月に中国の湖北省で初めて確認されました。様々な理由から毎年流行する季節性インフルエンザとは非常に異なる、より深刻な感染症です。
潜伏期間が2－3日のインフルエンザに比べ、新型コロナウィルスの場合は感染から症状が現れるまでに14日間の潜伏期間があります。これはつまり、知らないうちに感染者が2週間にわたりウィルスを拡散する可能性があるということです。
さらに、新型コロナウィルスは感染者が咳をした際に発するウィルスを含む飛沫が他の人の口や鼻、目に入ることで容易に感染します。また、新型コロナウィルスの致死率は1-3％とインフルエンザより遥かに高いため、医療体制の崩壊を招く可能性があります。
新型コロナウィルスのことを正しくしり対処していくことが必要です。このページでは、新型コロナウィルスに関する情報を集めております。
美と健康 Q＆A
このコーナーでは、当サイトに寄せられた質問や、当サイトの管理者が経営する理学療法治療院スパ「RENE JAPAN BEAUTY＠HEALTH」のお客様から、相談されることなどについて、Q＆A形式でお答えしているページになります。
「筋肉」「腸～ダイエット・糖質・脂質」のカテゴリー別になっておりますので、下のそれぞれのカテゴリーのバナーをクリックしていただければ、質問＆答のコーナーのページへ移動します。
準備中～もうしばらくお待ちください
バンコク 
ヘルスケアライフの管理者とメンバー
サイトの管理者
RENE JAPAN BEAUTY＠HEALTH 店長土井美苗（通称トヨ）
サイト主の通称トヨは、元奈良県警の女性刑事から転職した変わり種の整体師＆リンパセラピスト（大阪出身奈良県在住、現在バンコク在住）です。
20年間強行班係（殺人・強盗・強姦等の凶悪犯罪を取り扱う係）の刑事として仕事をしてきたため、検視や解剖業務に携わることが多く、人体や健康に非常に興味を持ち解剖学や生理学等の勉強に励み、健康管理士や心理カウンセラーの資格も取得しました。
その後30年以上勤務した警察を辞め、タイバンコクに渡り、東南アジアでは有名なホリスティック医療センターで勤務しながら理学療法とオステオパシー療法を学びました。
1年後、タイの国家資格を持つ理学療法士スタッフと理学療法とオステオパシー療法の治療を行う小さな治療院RENEスパを開業し、現在は、「美と健康」をテーマとした施術や治療をタイや周辺国に在住の方や観光客のみなさまにご提供しております。
サイトの管理スタッフ
タイの国家資格を持つ理学療法士
サイトの管理者のトヨが、以前に働いてたホリスティック医療（理学療法）センターの同僚であったプロイちゃん、ポンちゃん、エムちゃんは、同センターではトップレベルの治療家でしたが、トヨが理学療法治療院RENEスパを開業する時、同センターでのキャリアを捨てて、RENEスパのスタッフメンバーになってくれた頼もしい理学療法士さん達です。
タイの理学療法士は医科大学を卒業しないとなれないため、彼女達は医学学位と国家資格の他、栄養学やその他様々な健康に関するライセンスを持っております。特に彼女達が指導するストレッチや筋肉トレーニングは定評があります。
このサイトで掲載している筋肉や運動の情報ページは彼女達の協力により発信しております。
ヘルスケア情報をサポートしてくださる主要メンバー
頭蓋仙骨療法士＆整体師
上津希美乃先生（通称ナコ先生）
日本（奈良県）で整体＆頭蓋仙骨療法のサロンを3店舗経営しており、元警察官でサイト主の同期生でもある先生は、バンコクのＲＥＮＥスパにも1か月半に1度のペースで、出張頭蓋仙骨療法を行っている凄腕の頭蓋仙骨療法士＆整体師さん。脳のヘルスケア（頭蓋仙骨療法）について情報発信を担当してくださいます。
ポールストレッチのトレーナーでもあり、運動のコーナーでも、いずれポールストレッチの情報発信をしていただく予定です。
保育士
MASAYOさん
タイ・シラチャ在住の元保育士さん。旦那様の会社のお手伝いをしながら、4人の子供を育てあげたスーパーお母さん。
保育士時代から、子供をとりまく食や有害毒素等の危険につい問題意識を持ち勉強を重ねてこられ非常に多くの知識をお持ちボランティアセミナー等でも活躍中です。
これまでの知識を元に、子育て中のお母さま方に子供の身近に潜む食と日常品の危険、子育て情報について発信していただきます。
アロマセラピスト
YURIEさん
アロマセラピーやエッセンシャルオイルに関しての情報発信は、アロマセラピストのYURIEさんにお願いしております。
YURIEさんは、現在歯科助手＆通訳として働いておられますが、アロマセラピストとしての資格を持ち、日常生活ではエッセンシャルオイルがない生活は考えられないというほど、日常的に精油を生活に取り入れられている方です。
サイト管理者のRENEスパでは、様々なエッセンシャルオイルを使用してトリートメントを行っておりますが、すべてYURIEさんの指導を仰いており、症状別にオイルのブレンドなどの知恵をお借りしております。
また、彼女は精油とタイハーブをいっぱい使った手作り石鹸を製作されていて、バンコクRENEスパでは、彼女の作った手作り石鹸やシャンプーなどを販売しております。
症状別の精油の使い方なども、発信していただく予定でおりますので、是非参考になさってください。
お料理研究家
YUKOさん
現在、バンコクで2歳の男の子の子育て中のお母さん。子供さんがピーナッツアレルギーを持っていることから、アレルギーの子供を抱えるお母さま達のネットワークである「アレルギーっ子の会」の理事もされています。
食に対するアレルギー等の勉強を重ね、自らタイのスパーに並ぶ商品の安全性を確認する等、安全・安心で健康になれるお料理を研究されています。ユウコさんが考えるお料理レシピは是非参考にしていただきたいものばかりです。
ただ2021年～現在は、コロナ禍によりYUKOさんの活動は停止中。お子様の幼稚園等が通常通りに戻れば活動を開始される予定ですので、それまでの間は情報発信ができませんのでご了承下さいね。
準備中（もうしばらくお待ちください）
ヘルスケアライフ ネットワークメンバーの募集
当サイトでは、予防医学に興味や関心のある方、美や健康について学んでおられる方、皆様のヘルスケアに役立つ情報などをお持ちの方、健康や美容促進事業に関わっておられる多くの方と、美と健康に関する情報を共有したいと考え、フェイスブックにおいてコミュニティページを開設いたしました。登録していただいて、皆様にも様々な健康や美に関する情報を発信し、共有ていただければ幸いです。
また、このサイトからもどんどん美と健康の情報を発信していく予定でおります。タイに在住以外の方（日本、東南アジア各国、その他の国）にお住まいの日本人や日本語の読み書きができる方にも是非、ご参加いたいだければありががいです。
さらに今後、バンコク、シラチャ等、あるいはZoom等を使用したオンラインで、美と健康に関する様々なセミナー等も開催していく予定です。
