「一流と言われる人で食事を軽視している人はない」と言われるほど、食事は頭と体と心の機能の源になります。

食事を変えることで起こる変化は

①　自分の体調を劇的に変えることができる

②　脳機能を高めることができる

③　睡眠の質を高めることができる

④　メンタルを整えることができる

等であり、食事を見直すことは、疲れにくく、病気を寄せ付けない、太らず健康的で、脳がクリアに機能するハイパフォーマンスな人生を手に入れる

ことにつながります。

このページでは、現代人にとって欠けている栄養素と、摂りすぎている栄養素を知り、バランスの良い食生活を取り戻し、

どのタイミングで何を食べるのかを紹介していきます！！