ダイエットと腸活のためにフラックスフード（亜麻仁の種）を食べよう！
皆さんは、フラックスシードを知っていますか？ 亜麻仁という植物の種になるのですが、何千年前の中東を起源とするオイル用の種のことです。 リネンの材料として、また食品として使われ、美容と健康促進の両方に効果的な栄養素が豊富に …
腸活（腸内環境改善）
ダイエットと健康を考えるならインスリン抵抗性の怖さを知ろう！
ダイエットに取り組んでおられる方、これから取り組もうとされている方、痩せるためには カロリー制限をいくらしてもだめですよ～ 運動をどんなにしてもだめですよ～ 代謝システムをシュガーバーニングからファットバーニングに変えな …
痩せる理論を知れば体調も改善される！代謝システムを変えよう！
皆さんは、「人間の身体には２つの代謝システムがある」ということを知っていますか？ たくさん運動をしているのに何をしても痩せない・・・ たくさん食べているはずなのに、すぐにエネルギー切れになって疲れてしまう・ …
牛乳・乳製品をやめてみよう！！嘘の牛乳神話に騙されないで
私の年齢の世代は、小さい頃から「牛乳は体に良いからたくさん飲みなさい」と言われて育ったものです。 けれど今や、牛乳農家の人でさえも 「みなさんは牛乳が体に良くないと知っていると思いますので、品質の良い牛乳をどうか嗜好品と …
1番避けなければならないのは小麦！今日からグルテンフリーにしてみよう!
こんにちは。バンコクRENEスパ店長のトヨです。 今回は、食べ物の中で一番避けなければならない「小麦」についてお話しようと思います。 小麦を使った食べ物って、ケーキに、パンに、お菓子に、ピザに、タコ焼きに、お好み焼きに・ …
「ウンチ」の色や形から腸内状態をチェックしよう！
前回、「便秘と下痢は様々な病気の症状なので、腸が発信しているＳＯＳサインに気が付いてください」ということで、便秘や下痢の他、腸が発信しているＳＯＳサインについてご紹介しました。 便秘や下痢は、精神的なストレ …
腸活が必要な人とは？腸活の効果とは？
健康のことを考える時に、腸のことを考えることが非常に重要です。 前回の記事で、腸が命の源であり、健康になるためには腸内環境を改善しないといけないことについてご紹介しました。 腸内環境改善が必要な方 では、どのよう …
なぜ腸内環境を改善しないといけないの？ 腸は命の源
腸の情報ページを担当するのは、バンコクリンパマッサージ＆理学整体スパRENE（RENE JAPAN BEAUTY ＆ HEALTH）の店長 土井美苗（通称トヨ）です。 私は、日本の消化器外科医の石黒成治ドクターの、腸のこ …