腸活(腸内環境改善)

ダイエットと腸活のためにフラックスフード(亜麻仁の種)を食べよう!

皆さんは、フラックスシードを知っていますか? 亜麻仁という植物の種になるのですが、何千年前の中東を起源とするオイル用の種のことです。 リネンの材料として、また食品として使われ、美容と健康促進の両方に効果的な栄養素が豊富に […]

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ダイエットと健康を考えるならインスリン抵抗性の怖さを知ろう!

ダイエットに取り組んでおられる方、これから取り組もうとされている方、痩せるためには カロリー制限をいくらしてもだめですよ~ 運動をどんなにしてもだめですよ~ 代謝システムをシュガーバーニングからファットバーニングに変えな

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痩せる理論を知れば体調も改善される!代謝システムを変えよう!

皆さんは、「人間の身体には2つの代謝システムがある」ということを知っていますか?   たくさん運動をしているのに何をしても痩せない・・・ たくさん食べているはずなのに、すぐにエネルギー切れになって疲れてしまう・

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牛乳・乳製品をやめてみよう!!嘘の牛乳神話に騙されないで

私の年齢の世代は、小さい頃から「牛乳は体に良いからたくさん飲みなさい」と言われて育ったものです。 けれど今や、牛乳農家の人でさえも 「みなさんは牛乳が体に良くないと知っていると思いますので、品質の良い牛乳をどうか嗜好品と

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1番避けなければならないのは小麦!今日からグルテンフリーにしてみよう!

こんにちは。バンコクRENEスパ店長のトヨです。 今回は、食べ物の中で一番避けなければならない「小麦」についてお話しようと思います。 小麦を使った食べ物って、ケーキに、パンに、お菓子に、ピザに、タコ焼きに、お好み焼きに・

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「ウンチ」の色や形から腸内状態をチェックしよう!

  前回、「便秘と下痢は様々な病気の症状なので、腸が発信しているSOSサインに気が付いてください」ということで、便秘や下痢の他、腸が発信しているSOSサインについてご紹介しました。 便秘や下痢は、精神的なストレ

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