食事

COVID-19感染予防に「ケルセチン」を含むりんご&ぶどうを食べよう

なかなか感染者数が減少しないCOVID-19(新型コロナウィルス)ですが、ワクチンを打ったからもう感染しないと安心してはダメですよ~!! ワクチンは薬ではありません。あくまでも予防のための対策であり、ワクチンを打っても気 …

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日本人は稲作民族だからご飯をたくさん食べようは間違い!! 人類は肉食動物です。

食生活を考える上で、人間をはじめとして、あらゆる動物は空腹感や満腹感の感じ方、消化、吸収、代謝の仕組みなど、生きるためのプログラムがDNAに組み込まれていることを忘れてはいけません。   バンコクでも、「日本人 …

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奇跡の木「モリンガ」~体内で抗体を産生する力を高める 90種類の栄養素含有

優れたタンパク供給源である2種類のスーパーフード   私達の体に大切なタンパク質は、そのままでは体内では使われず、アミノ酸という形に分解されてから使われます。 タンパク質はアミノ酸の集まりということになります。 …

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カロリー制限と糖質制限 痩せるのはどちら?

女性も男性も、世界中の多くの人が「痩せたい」と願い、様々なダイエット方法を試している現代ですが、そもそも人間はなぜ太るのでしょうか?   太るというのは「脂肪がつくこと」だというのは子供でも分かることなので、「 …

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ファスティングについて知ろう!! その2  ボーンブロスファスティング

さて、健康になるためには腸を元気にしないといけない!! 痩せると健康になるのではなく、健康になると痩せる!!   ということで、腸内環境を改善して健康になるために一番考えなければいけないのは、食事なのですが、こ …

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ファスティングについて知ろう!! その1 ファスティングの効果について

ファスティングって何?   腸内環境改善(腸活)とダイエットについてこのサイトの関連記事を読んでくださった方は、腸活にもダイエットにも「インスリン抵抗性」と「レプチン抵抗性」を改善しなければ、絶対に改善の第一歩 …

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タイにいるなら果物を食べよう!!  果物の天然果糖は安全です!

果物には果糖という糖質が含まれています。 果糖はフルクトースと呼ばれているものであり、一般的に細胞に対して強い毒性があります。 カルフォルニア大学のRobert Lusting の報告で砂糖やコーンシロップに含まれる果糖 …

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ダイエットと腸活のために間欠的ファスティングはとても効果的です!

今回は、ダイエットのためにも、腸内環境改善(腸活)のためにも、とても効果的な「間欠的ファスティング」についてご紹介したいと思います。 この間欠的ファスティングは、今も続いて研究されいてるファスティング方法になるのですが、 …

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ダイエットと腸活のためにフラックスフード(亜麻仁の種)を食べよう!

皆さんは、フラックスシードを知っていますか? 亜麻仁という植物の種になるのですが、何千年前の中東を起源とするオイル用の種のことです。 リネンの材料として、また食品として使われ、美容と健康促進の両方に効果的な栄養素が豊富に …

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痩せる理論を知れば体調も改善される!代謝システムを変えよう!

皆さんは、「人間の身体には2つの代謝システムがある」ということを知っていますか? たくさん運動をしているのに何をしても痩せない・・・ たくさん食べているはずなのに、すぐにエネルギー切れになって疲れてしまう・・・ といった …

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