ファスティングについて知ろう!! その2  ボーンブロスファスティング

さて、健康になるためには腸を元気にしないといけない!! 痩せると健康になるのではなく、健康になると痩せる!!   ということで、腸内環境を改善して健康になるために一番考えなければいけないのは、食事なのですが、こ …

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ファスティングについて知ろう!! その1 ファスティングの効果について

ファスティングって何?   腸内環境改善(腸活)とダイエットについてこのサイトの関連記事を読んでくださった方は、腸活にもダイエットにも「インスリン抵抗性」と「レプチン抵抗性」を改善しなければ、絶対に改善の第一歩 …

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ダイエットと腸活のために間欠的ファスティングはとても効果的です!

今回は、ダイエットのためにも、腸内環境改善(腸活)のためにも、とても効果的な「間欠的ファスティング」についてご紹介したいと思います。 この間欠的ファスティングは、今も続いて研究されいてるファスティング方法になるのですが、 …

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ダイエットと腸活のためにフラックスフード(亜麻仁の種)を食べよう!

皆さんは、フラックスシードを知っていますか? 亜麻仁という植物の種になるのですが、何千年前の中東を起源とするオイル用の種のことです。 リネンの材料として、また食品として使われ、美容と健康促進の両方に効果的な栄養素が豊富に …

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ダイエットと健康を考えるならインスリン抵抗性の怖さを知ろう!

ダイエットに取り組んでおられる方、これから取り組もうとされている方、痩せるためには カロリー制限をいくらしてもだめですよ~ 運動をどんなにしてもだめですよ~ 代謝システムをシュガーバーニングからファットバーニングに変えな …

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痩せる理論を知れば体調も改善される!代謝システムを変えよう!

皆さんは、「人間の身体には2つの代謝システムがある」ということを知っていますか? たくさん運動をしているのに何をしても痩せない・・・ たくさん食べているはずなのに、すぐにエネルギー切れになって疲れてしまう・・・ といった …

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牛乳・乳製品をやめてみよう!!嘘の牛乳神話に騙されないで

私の年齢の世代は、小さい頃から「牛乳は体に良いからたくさん飲みなさい」と言われて育ったものです。 けれど今や、牛乳農家の人でさえも 「みなさんは牛乳が体に良くないと知っていると思いますので、品質の良い牛乳をどうか嗜好品と …

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1番避けなければならないのは小麦!今日からグルテンフリーにしてみよう!

こんにちは。バンコクRENEスパ店長のトヨです。 今回は、食べ物の中で一番避けなければならない「小麦」についてお話しようと思います。 小麦を使った食べ物って、ケーキに、パンに、お菓子に、ピザに、タコ焼きに、お好み焼きに・ …

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「ウンチ」の色や形から腸内状態をチェックしよう!

前回、「便秘と下痢は様々な病気の症状なので、腸が発信しているSOSサインに気が付いてください」ということで、便秘や下痢の他、腸が発信しているSOSサインについてご紹介しました。 便秘や下痢は、精神的なストレス、暴飲暴食、 …

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