ダイエット

カロリー制限と糖質制限 痩せるのはどちら?

女性も男性も、世界中の多くの人が「痩せたい」と願い、様々なダイエット方法を試している現代ですが、そもそも人間はなぜ太るのでしょうか?   太るというのは「脂肪がつくこと」だというのは子供でも分かることなので、「 …

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ファスティングについて知ろう!! その2  ボーンブロスファスティング

さて、健康になるためには腸を元気にしないといけない!! 痩せると健康になるのではなく、健康になると痩せる!!   ということで、腸内環境を改善して健康になるために一番考えなければいけないのは、食事なのですが、こ …

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ファスティングについて知ろう!! その1 ファスティングの効果について

ファスティングって何?   腸内環境改善(腸活)とダイエットについてこのサイトの関連記事を読んでくださった方は、腸活にもダイエットにも「インスリン抵抗性」と「レプチン抵抗性」を改善しなければ、絶対に改善の第一歩 …

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なぜダイエットしてもリバウンドしてしまうの? リバウンドの2つの理由

女性なら「痩せて綺麗になりたい!!]ということで、一度は取り組んだことがあるダイエット、今や美容のためだけでなく、メタボリックシンドロームを改善するため等、男性もダイエットに挑戦される人が増えて来ています。 ダイエットに …

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急激なダイエットは絶対にやめよう!!

今回は、急激なダイエット・・・つまり1か月で10㎏体重が減りました~!! といったようなダイエットはとても危険だという話をしたいと思います。 急激なダイエットは、「アルデヒド」という猛毒を全身に放出することになりとても危 …

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ダイエットと腸活のために間欠的ファスティングはとても効果的です!

今回は、ダイエットのためにも、腸内環境改善(腸活)のためにも、とても効果的な「間欠的ファスティング」についてご紹介したいと思います。 この間欠的ファスティングは、今も続いて研究されいてるファスティング方法になるのですが、 …

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ダイエットと腸活のためにフラックスフード(亜麻仁の種)を食べよう!

皆さんは、フラックスシードを知っていますか? 亜麻仁という植物の種になるのですが、何千年前の中東を起源とするオイル用の種のことです。 リネンの材料として、また食品として使われ、美容と健康促進の両方に効果的な栄養素が豊富に …

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ダイエットと健康を考えるならインスリン抵抗性の怖さを知ろう!

ダイエットに取り組んでおられる方、これから取り組もうとされている方、痩せるためには カロリー制限をいくらしてもだめですよ~ 運動をどんなにしてもだめですよ~ 代謝システムをシュガーバーニングからファットバーニングに変えな …

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痩せる理論を知れば体調も改善される!代謝システムを変えよう!

皆さんは、「人間の身体には2つの代謝システムがある」ということを知っていますか? たくさん運動をしているのに何をしても痩せない・・・ たくさん食べているはずなのに、すぐにエネルギー切れになって疲れてしまう・・・ といった …

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