タイにいるなら果物を食べよう！! 果物の天然果糖は安全です！
果物には果糖という糖質が含まれています。 果糖はフルクトースと呼ばれているものであり、一般的に細胞に対して強い毒性があります。 カルフォルニア大学のRobert Lusting の報告で砂糖やコーンシロップに含まれる果糖 …
食事
ダイエットと腸活のために間欠的ファスティングはとても効果的です!
今回は、ダイエットのためにも、腸内環境改善（腸活）のためにも、とても効果的な「間欠的ファスティング」についてご紹介したいと思います。 この間欠的ファスティングは、今も続いて研究されいてるファスティング方法になるのですが、 …
ダイエットと腸活のためにフラックスフード（亜麻仁の種）を食べよう！
皆さんは、フラックスシードを知っていますか？ 亜麻仁という植物の種になるのですが、何千年前の中東を起源とするオイル用の種のことです。 リネンの材料として、また食品として使われ、美容と健康促進の両方に効果的な栄養素が豊富に …
痩せる理論を知れば体調も改善される！代謝システムを変えよう！
皆さんは、「人間の身体には２つの代謝システムがある」ということを知っていますか？ たくさん運動をしているのに何をしても痩せない・・・ たくさん食べているはずなのに、すぐにエネルギー切れになって疲れてしまう・ …
牛乳・乳製品をやめてみよう！！嘘の牛乳神話に騙されないで
私の年齢の世代は、小さい頃から「牛乳は体に良いからたくさん飲みなさい」と言われて育ったものです。 けれど今や、牛乳農家の人でさえも 「みなさんは牛乳が体に良くないと知っていると思いますので、品質の良い牛乳をどうか嗜好品と …
1番避けなければならないのは小麦！今日からグルテンフリーにしてみよう!
こんにちは。バンコクRENEスパ店長のトヨです。 今回は、食べ物の中で一番避けなければならない「小麦」についてお話しようと思います。 小麦を使った食べ物って、ケーキに、パンに、お菓子に、ピザに、タコ焼きに、お好み焼きに・ …
毎日、朝一番にレモン水を飲んでみよう！ 1日のパフォーマンスが上がる
バンコクの理学療法治療院「 RENE JAPAN BEAUTY＆HEALTH（通称 バンコク リンパマッサージ＆理学整体スパＲＥＮＥ） の店長トヨこと土井美苗です。 本日は、当店の常連のお客様のほとんどが、当店の指導に基 …