ダイエットに不可欠な脂質（アブラ）について知ろう～ アブラは健康の敵ではない！！
こんにちは。バンコクRENEスパの店長トヨです。 今回から、アブラについて、何回かに分けてお話をしていこうと思います。 みなさんはアブラ（油・脂）と聞いて、どのようなイメージを持たれていますか？   …
食事
アロマテラピーの歴史 中世～近世～現代
アロマテラピーが確立ずるずっと以前の、古代エジプト、ギリシャ、古代ローマ時代から、芳香植物が人間の生活に利用されてきた歴史について、前回ご紹介しました。 2回目の今回は、中世時代へと移行したアロマテラピーの歴史についてご …
アロマテラピーの歴史 エジプト～ギリシャ～ローマ帝国時代
アロマテラピーは香りを利用した自然療法 「アロマ」という言葉は、とても良く耳にしますよね。 けれど、その意味や効果について理解している人は少ないかもしれないです。 香りの良いオイルをつかったマッサージ・・と …
自然界でもっとも強力な天然の抗生物質 「オレガノオイル」
今回は、抗菌、抗ウイルス、抗真菌作用がとんでもなく強い最強オイルの「オレガノオイル」をご紹介します。 日本ではまだまだ認知度が低いオイルになりますが、ヨーロッパでは一家に1本と言われているくらいの万能薬として重宝されてい …
COVID-19感染予防に「ケルセチン」を含むりんご＆ぶどうを食べよう
なかなか感染者数が減少しないCOVID-19（新型コロナウィルス）ですが、ワクチンを打ったからもう感染しないと安心してはダメですよ～！！ ワクチンは薬ではありません。あくまでも予防のための対策であり、ワクチンを打っても気 …
日本人は稲作民族だからご飯をたくさん食べようは間違い！! 人類は肉食動物です。
食生活を考える上で、人間をはじめとして、あらゆる動物は空腹感や満腹感の感じ方、消化、吸収、代謝の仕組みなど、生きるためのプログラムがＤＮＡに組み込まれていることを忘れてはいけません。 バンコクでも、「日本人 …
奇跡の木「モリンガ」～体内で抗体を産生する力を高める ９０種類の栄養素含有
優れたタンパク供給源である２種類のスーパーフード 私達の体に大切なタンパク質は、そのままでは体内では使われず、アミノ酸という形に分解されてから使われます。 タンパク質はアミノ酸の集まりということになります。 …
カロリー制限と糖質制限 痩せるのはどちら？
女性も男性も、世界中の多くの人が「痩せたい」と願い、様々なダイエット方法を試している現代ですが、そもそも人間はなぜ太るのでしょうか？ 太るというのは「脂肪がつくこと」だというのは子供でも分かることなので、「 …
ファスティングについて知ろう！！ その2 ボーンブロスファスティング
さて、健康になるためには腸を元気にしないといけない！！ 痩せると健康になるのではなく、健康になると痩せる！！ ということで、腸内環境を改善して健康になるために一番考えなければいけないのは、食事なのですが、こ …
ファスティングについて知ろう！！ その１ ファスティングの効果について
ファスティングって何？ 腸内環境改善（腸活）とダイエットについてこのサイトの関連記事を読んでくださった方は、腸活にもダイエットにも「インスリン抵抗性」と「レプチン抵抗性」を改善しなければ、絶対に改善の第一歩 …