なぜダイエットしてもリバウンドしてしまうの？ リバウンドの２つの理由
女性なら「痩せて綺麗になりたい！！]ということで、一度は取り組んだことがあるダイエット、今や美容のためだけでなく、メタボリックシンドロームを改善するため等、男性もダイエットに挑戦される人が増えて来ています。 ダイエットに …
タイにいるなら果物を食べよう！! 果物の天然果糖は安全です！
果物には果糖という糖質が含まれています。 果糖はフルクトースと呼ばれているものであり、一般的に細胞に対して強い毒性があります。 カルフォルニア大学のRobert Lusting の報告で砂糖やコーンシロップに含まれる果糖 …
子供の食の好き嫌い・食の細い子供・・・どう対処したら良いの？
私は、元保育士をしていたことから、今でも日本人居住者が多いタイのシラャにおいて、小さなお子様を持つお母さま方に、ボランティアで育児相談のセミナー等を開催しております。 そのセミナーの中でのご相談で多いのは、 …
急激なダイエットは絶対にやめよう！！
今回は、急激なダイエット・・・つまり1か月で10㎏体重が減りました～！！ といったようなダイエットはとても危険だという話をしたいと思います。 急激なダイエットは、「アルデヒド」という猛毒を全身に放出することになりとても危 …
ダイエットと腸活のために間欠的ファスティングはとても効果的です!
今回は、ダイエットのためにも、腸内環境改善（腸活）のためにも、とても効果的な「間欠的ファスティング」についてご紹介したいと思います。 この間欠的ファスティングは、今も続いて研究されいてるファスティング方法になるのですが、 …
腰まわり（腰・脚）の骨格と筋肉について知ろう！（第9回）
さて、筋肉に関するお勉強の第８回目は、いよいよ人体の主要な骨と筋肉の動きについて詳しくご紹介していきたいと思います。 人であることの特徴のひとつは、骨盤とお尻の筋肉が発達して大きく、二足歩行ができることです。 このページ …
ダイエットと腸活のためにフラックスフード（亜麻仁の種）を食べよう！
皆さんは、フラックスシードを知っていますか？ 亜麻仁という植物の種になるのですが、何千年前の中東を起源とするオイル用の種のことです。 リネンの材料として、また食品として使われ、美容と健康促進の両方に効果的な栄養素が豊富に …
ダイエットと健康を考えるならインスリン抵抗性の怖さを知ろう！
ダイエットに取り組んでおられる方、これから取り組もうとされている方、痩せるためには カロリー制限をいくらしてもだめですよ～ 運動をどんなにしてもだめですよ～ 代謝システムをシュガーバーニングからファットバーニングに変えな …
痩せる理論を知れば体調も改善される！代謝システムを変えよう！
皆さんは、「人間の身体には２つの代謝システムがある」ということを知っていますか？ たくさん運動をしているのに何をしても痩せない・・・ たくさん食べているはずなのに、すぐにエネルギー切れになって疲れてしまう・ …
子供の食事を考えてみよう！！ 情報不足は子供を守れません
生き抜く力の基本は食事であることは言うまでもありません・・・ 『 食欲 』 をしっかり身につけさせること＝たくましく生きる力 なのです。 食欲が無い子は、その他のことにおいても夢中になれない傾向があります。 …